Bodytoning mit Katia
Bodytoning-Stunde bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining, das
alle Muskelgruppen anspricht.
Wir beginnen mit einem Warm-Up, gefolgt von gezieltem Muskeltraining und anschliessendem Streching.
Die Atmosphäre ist entspannt und die Musik sorgt für zusätzliche Motivation und Spass.
Jede Übung wird von einem passenden Song begleitet, was das Training zu einem unterhaltsamen Erlebnis macht.
Komm vorbei und geniesse das Training mit uns.
Yoga mit Melanie
Die Yogastunden bieten meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration und körperlichen Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern. Das wesentlichste Element im Yoga ist die ATMUNG. Diese hilft dir, dich auf die Übungen zu konzentrieren und tiefer in die Dehnung zu gehen.
ZUMBA®️ mit Denisa !! Unterbruch bis nach den Sommerferien!!
Ausdauer, Kraft und Koordination
ZUMBA®️ ist fröhlich, witzig, mitreissend, sexy und trotz hohem Funfaktor ausgesprochen wirkungsvoll, was Fettverbrennung, Ausdauer und Muskelstärke anbelangt. Feurige Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Bachata oder Reggaeton heizen dir gehörig ein und fordern vollen Körpereinsatz.
Das Training ist gezielt auf Muskelgruppen, wie z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und der wichtigste Muskel überhaupt- das Herz 
Es ist leicht zu erlernen!
Es ist effektiv!
Und es macht Spaß!
Komm zu uns und probiere es aus!
Turnen mit Ramona
Die Turnstunden sind abwechslungsreich und für Frauen jeder Fitnessstufe.
Es bietet die Möglichkeit Kraft, Flexibilität und Koordination zu verbessern. Bewegung fördert die körperliche Fitness, das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit.
Die Turnstunden sind mit viel Spass und Abwechslung gestaltet.
Fitnesstraining, Spiele und Kraftübungen verbessern die Ausdauer, stärken die Muskeln und Frau hat einfach eine tolle Zeit, sodass für jede etwas dabei ist.
Jazzercise mit Gianna
Jazzercise hat etwas Einmaliges. Schwer zu beschreiben, aber wenn du einmal dabei bist, wirst du es erkennen.
Gianna ist hervorragend geschult, sie mixt neue Moves mit angesagten Hits, die Stunde ist abwechslungsreich und das Workout heiss, immer neu und herausfordernd.
Eine Verbindung aus Cardio- und Widerstandstraining, Pilates, Yoga, Kickboxing und Modern Dance. Es gibt Abwechslung dank verschiedener Formate. Die Motivation wird so hochgehalten.
Und vergiss nicht, wir alle waren irgendwann einmal „Neu“. Komm einfach her und tanz‘ mit uns. Du wirst dich wundern, wozu deine Hüften in der Lage sind, wenn der Rhythmus dich erst mal packt.
„Smovey mit Angi
SMOVEY = schwingen, bewegen, lächeln.
Bei diesem handelt es sich um ein innovatives Schwingringsystem, bestehend aus einem Spiralschlauch, vier Stahlkugeln und einem Griffsystem mit Dämpfungselementen.
Durch die Schwungbewegung beginnen sich die frei beweglichen Kugeln zu bewegen. Sie stossen dabei auf die Rillen des Schlauches und erzeugen spürbare Vibrationen in der Handfläche.
Die Ringe wiegen ohne Schwungbewegung ca. 500g. Das Gewicht erhöht sich durch die Fliehkräfte beim Schwingen auf ein Vielfaches.
Reaktives Training: durch die Vibration wird eine muskuläre Reaktion
ausgelöst und so können die tieferliegende Muskulatur sowie die Faszien
(Bindegewebe) besser angesteuert werden. Je nach Mobilität und
Kondition des Anwenders ergibt sich ein sehr breites Wirkspektrum
des smoveyTRAININGS – effektiv und vielseitig!
Um diese Vibration bestmöglich in die Handfläche zu übertragen, wird
ein sehr hartes Kunststoffrohr mit Moosgummi-Griff als Griffelement
verwendet. An beiden Enden des Rohres ist ein Dämpfungselement
mit sehr geringem Memory-Effekt angebracht. Unterschiedliche
Griffsysteme erlauben sehr vielfältige Einsatzmöglichkeiten „