Die Aquafit Lektionen in der Schwimmhalle Früebli
Mittwochabend
18:30 – 19:15 und 19:15 – 20:00
Leitung und Auskunft:
Marion Heeb
Tel. 079 401 82 00
Aquafit beinhaltet wirkungsvolle Wassergymnastik zur Förderung der allgemeinen Fitness. Mit Reduzierung des eigenen Körpergewichts durch den Wasserauftrieb wird ein gelenkschonendes und trotzdem effizientes Training ermöglicht. Spezielle Auftriebshilfen (z. B. Gurt) ermöglichen auch im tiefen Wasser zu trainieren. Dank dem Wasserwiderstand, Wasserdruck und dem damit verbundenen erhöhten Energieverbrauch wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und das Herz-Kreislauf- System gestärkt. Aquafit ist eine Trainingsform, die es einem ermöglicht, (fast) ohne Schweiss ein Kraft- und Ausdauertraining zu absolvieren. Nach einer Lektion fühlt man sich – trotz Anstrengung – entspannt und wohl.